Mindset
(674) The Way Out is In
Meditation ဆိုတာ Energy တခုပဲ…ကျနော်တို့ကိုးပ်သွားဖို့ကူညီပေးမယ်…။ ပစ္စုပ္ပန်ကိုပြန်ရောက်အောင်ကူညီပေးတယ်…။Linguistic နဲ့ Metaphor တွေမှာ အရမ်းအားသာတဲ့ဆရာတော်ရေးသားထားတဲ့ စာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်ပါတယ်…။လူတွေဟာ သုခ ဒုက္ခ တွေနဲ့ပတ်သက်ပြီး Motivation ရတဲ့ပုံစံဟာမတူညီကြပါဘူး…။ ကိုယ်ဟာ ဘယ်လိုလူမျိုးလဲ…။အေးချမ်းမှုဆိုတာ ဘာလဲ…။တရားရှာရင် ခန္ဓာတွေ့တဲ့အကြောင်းတွေကို စိတ်ဝင်စားဖွယ် ပြောပြထားတဲ့ insider note ဖြစ်ပါတယ်…။
(503) Mental Toughness
ဒီနေ့ခေတ်ဟာ ပြဿနာတွေ၊ ဒုက္ခတွေ အရမ်းများနေတဲ့ ခေတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါတွေကို ကျော်လွှားဖို့ဆိုရင် စိတ်ဓာတ်ကြံ့ခိုင်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဒီအတွက် Damon Zahariades ရဲ့ The Mental Toughness Handbook စာအုပ်က ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီစာအုပ်ထဲမှာဆိုရင် – Mental Resilience နဲ့ Toughness နဲ့ ဘာကွာလဲ? – Fundamental of Mental Toughness က ဘာလဲ? – Mental Toughness ဖြစ်ရင် ဘာတွေကောင်းလဲ? အပါအဝင် Mental Toughness အတွက် လိုအပ်တဲ့ အချက်တွေကို ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။ Damon Zahariades က Mental Toughness နဲ့ ဆိုင်တဲ့ အတွေးအခေါ်တွေ နည်းလမ်းတွေကို …
(480) Learn to think using thought experiements
Patrick King ရေးသားထားတဲ့ Learn To Think Using Thought Experiments ဆိုတဲ့ စာအုပ်လေးကတော့ တွေးခေါ်မှုပိုင်းဆိုင်ရာတွေကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး၊ ဝေဖန်ပိုင်းခြားနိုင်စွမ်း၊ ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းတွေ ကောင်းမွန်စေဖို့အတွက် အထောက်အကူပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီစာအုပ်ထဲမှာဆိုရင်တော့ တွေးခေါ်မှုကောင်းတွေဖြစ်ပေါ်လာဖို့အတွက် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တဲ့ မေးခွန်းကောင်းတွေလဲ ပါဝင်ပြီး၊ ဆုံးဖြတ်ချက်ချနိုင်စွမ်းရည် ပိုမိုတိုးတတ်ကောင်းမွန်လာစေဖို့အတွက် သိမြင်မှုဆိုင်ရာအကြောင်းတွေနဲ့ ယူဆချက်တွေ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နားလည်ဖို့လိုအပ်တဲ့ပုံစံတွေကိုလဲ လက်တွေ့ကျကျ ဆောင်ရွက်နိုင်အောင် နမူနာများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနဲ့ စနစ်တကျ ဖော်ပြထားပါတယ်။ မိတ်ဆွေက ဝေဖန်ပိုင်းခြား တွေးနိုင်နိုင်စွမ်းတွေမြှင့်တင်ချင်တဲ့သူ တစ်ဦးဖြစ်မယ်ဆိုရင်၊ ကျိုးကြောင်းဆင်ခြင်မှုတွေအကြောင်း ပိုလေ့လာလိုတယ်ဆိုရင်၊ ကမ္ဘာကြီးအကြောင်းကို ပိုပြီး နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း နားလည်သဘောပေါက်လိုတယ်ဆိုရင် တွေးခေါ်စမ်းသပ်မှုတွေအကြောင်း၊ လက်တွေ့ကျတဲ့နည်းစနစ်တွေအကြောင်း၊ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးတိုးတတ်မှုတွေအကြောင်း ကောင်းမွန်စွာဖော်ပြထားတဲ့ ဒီစာအုပ်လေးက သေချာပေါက် မိတ်ဆွေအတွက်ပါဘဲ။
(215) Self Discipline
အချိန်အများစုမှာ လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့စိတ်နဲ့ တစ်သားတည်းမကျကြဘူး။ ဒါဆို သင်ရဲ့ ဦးနှောက်ကို အကောင်းဆုံး Partners ဖြစ်လာအောင် ပြုလုပ်နိုင်ရင် ကြီးမားတဲ့ စွမ်းအားတွေ ရရှိနိုင်မယ် မထင်ဘူးလား။ အဲ့ဒီစွမ်းအားကို Mindset လို့ခေါ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ တွေးတောပုံ၊ လောကကြီးကို ရှုမြင်ပုံ၊ ကိစ္စအရပ်ရပ်ကို ကိုင်တွယ်ပုံတွေဟာ သင့်ဘဝရဲ့ အရည်အသွေးကို အဆုံးအဖြတ်ပေးမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့အမြင်ကို အနည်းငယ်ပြောင်းလိုက်ရုံနဲ့ ကြီးမားတဲ့ ရလဒ်တွေ ရယူနိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ‘Self Discipline’ စာအုပ်ထဲမှာဆိုရင် -Positive Thinking ထောင်ချောက်ဆိုတာဘာလဲ၊ Positivity ရဲ့စွမ်းအားကို မှန်ကန်စွာဘယ်လို အသုံးချမလဲ? -ဘယ်အရာတွေက ကျွန်တော်တို့ကို စစ်မှန်တဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေပေးသလဲ၊ ထိုအရာတွေက အောင်မြင်မှုနဲ့ ဘယ်လိုဆက်နွယ်နေသလဲ? -Willpower နဲ့ Motivation အပေါ် …
(153) Innercise
´Innercise´ စာအုပ်ဟာဆိုရင် သင့်ရဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားကို သန်မာစေဖို့၊ ဦးနှောက်ရဲ့ ပုန်းကွယ်နေတဲ့ စွမ်းအားကို နှိုးဆွဖို့ စုံလင်တဲ့ လမ်းပြမြေပုံ တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အသိပညာ လစ်ဟင်းခြင်းက သင့်အတွက် အတားမဆီး မဟုတ်ပါဘူး။ အကြီးအကျယ် အောင်မြင်မှုတွေရအောင် လမ်းရှင်းပေးဖို့ လွှတ်ထုတ်လိုက်ရမယ့် သင့်ရဲ့ Mindset တွေ၊ စိတ်ခံစားချက် ပြင်းထန်မှုတွေ၊ အနယ်ထိုင်နေတဲ့ အလေ့အကျင့်တွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ‘Innercise’ စာအုပ်နဲ့ ဆိုရင် သင့်ရဲ့ အလေ့အကျင့် Pattern တွေကို ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး မကောင်းတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကို ဖယ်ရှားပစ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။ စာအုပ်ထဲမှာ ဆိုရင်- • ကျရှုံးမှုနဲ့ အောင်မြင်မှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း • ရှက်ရွံ့မှု၊ ဝေဖန်ခံရမှုတွေကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း • ကိုယ့်ကိုယ်ကို အထင်အမြင် သေးသိမ်ခြင်း …
