Health

(689) The Obesity Code

The Obesity Code စာအုပ်ကတော့ ဝိတ်ကျချင်တဲ့သူတွေ၊ ခန္ဓာကိုယ် Fit ဖြစ်ချင်တဲ့သူတွေအတွက် ဖတ်သင့်တဲ့ စာအုပ်တစ်အုပ်ဖြစ်ပါတယ်။အစားလျှော့စားပေမယ့် ဝိတ်မကျဘူး၊လှုပ်ရှားမှုများပေမယ့် အဆီတွေရှိနေတဲ့သူတွေအတွက် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်တဲ့ အဆီကျနည်း၊ ဝိတ်ချနည်း လျှိူ့ဝှက်ချက်တွေကို စာရေးဆရာ Dr Jason Fung က ဒီစာအုပ်ထဲမှာ စုစည်းထားပါတယ်။

(689) The Obesity Code Read More »

(515) The Oxygen Advantage

ကိုယ့်ရဲ့ Performance တိုးတက်ချင်ရင် အသက်ရှုနည်းမှန်ဖို့ လိုပါတယ်…။အသက်ရှုနည်းမှားယွင်းစွာ ရှုကြလို့ Peak Performance တွေမရတာတွေ…၊ ကျန်းမာရေး မကောင်းတာတွေဖြစ်တတ်ကြပါတယ်…။Nasal breathing လုပ်တဲ့အချိန်မှာ Nitric Oxide ကောင်းကောင်းထွက်တာကြောင့် သွေးကြောတွေကိုအကျိုးပြုပုံတွေကို နားလည်လွယ်အောင်ရှင်းပြပေးပါတယ်…။ဒါ့အပြင် အသက်ရှုနည်းမှန်အောင် လုပ်နည်းတွေ… အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဒီ Insider note ထဲမှာ စိတ်ဝင်စားဖွယ် လေ့လာနိုင်ပါတယ်…။

(515) The Oxygen Advantage Read More »

(502) Boundless

“Boundless” စာအုပ်ကို Ben Greenfield ရေးသားခဲ့တဲ့စာအုပ်ပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒီစာအုပ်ထဲမှာအဓိကရေးထားတဲ့အကြောင်းအရာတွေက ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံတွေ ကြွက်သားတည်ဆောက်ခြင်းဖြစ်စဥ်တွေ အဆီလောင်ကျွမ်းနှုန်းတွေ အသက်ရှည်​ကျန်းမာအောင်နေနည်းထိုင်နည်းတွေ စတဲ့အကြောင်းအရာတွေကို အသေးစိတ်သုတေသနပြုလုပ်ထားတဲ့စာအုပ်ကောင်းလေး တစ်အုပ်ပဲဖြစ်ပါတယ်။

(502) Boundless Read More »

(482) How Not To Die

Dr.Michael Greger ဟာ နှလုံးရောဂါ၊ ကင်ဆာအများစု၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အဝလွန်ခြင်း ၊ လေဖြတ်ခြင်းနှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားကဲ့သို့သော သေဆုံးခြင်းရဲ့ ထိတ်တန်းအကြောင်းရင်းတွေကို ဘယ်လို ကာကွယ်ရမယ်ဆိုတာကို ရေးသားဖော်ပြထားတဲ့ စာအုပ်ကောင်းတစ်အုပ်ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

(482) How Not To Die Read More »

Toe Tet's Logo