(189) Weightlifting is a waste of time
သင်ဟာ Gym မသွားဘဲ၊ ပြေးစက်ပေါ်ကို ခြေမချဘဲ အဆီချ၊ ကြွက်သားတက်ပြီး သင့်ရဲ့အိပ်မက်ထဲက ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ဆောက်ချင်တဲ့ သူတစ်ယောက်လား? ဒါဆို ဒီစာအုပ်က သင်လိုချင်တဲ့ အဖြေကို ပေးစွမ်းနိုင်မှာပါ။ အသက်အရွယ်၊ ကျားမ မရွေး သင့်ရဲ့ အကောင်းဆုံး ပုံစံနဲ့ ခံစားချက်တွေ ရယူနိုင်အောင် ကူညီပေးမှာပါ။ သင်ဟာ လူအများစုနည်းတူ Diet အမျိုးမျိုး စမ်းကြည့်ခဲ့ဖူးမယ်၊ ပြင်းထန်တဲ့ Cardio တွေ လုပ်ခဲ့ဖူးမယ်၊ ဒါတွေကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် အရိုးအဆစ်တွေ နာကျင်ကိုက်ခဲပေမယ့် အဆီတော့မကျတာကို တွေ့ရလိမ့်မယ်။ ဒါမှမဟုတ် Gym ကို နှစ်ပေါက်အောင် သွားပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်က လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်မှန်းတောင် မထင်ရတာမျိုး၊ ပြင်းထန်တဲ့ Diet တွေကြောင့် အမြဲဆာလောင် နေတာမျိူး ဖြစ်ဖူးလိမ့်မယ်။ Dr. …
